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  • 筋トレの目的は筋肥大と筋力増強の2つがある!

    こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 『科学的に正しい筋トレ』を参考しまくりです。 // リンク 今までは筋肥大(筋肉を大きくすること)について勉強してきました。 筋肥大を図るには 総負荷量が大事でしたね! 総負荷量は トレーニング強度×回数×セット数であらわされます。 その計算が大きいほど筋肉を大きくするために効果が高いということです。 つまり、軽い重りを使っても回数とセット数を多くすれば筋肉は大きくなるってことですね。 しかし、ここまではあくまで筋肥大についてです。 本日は筋力増強についてです。 目次 1.筋肉量が多ければ、筋力が強いとは限らない 2.筋力の他の要因 3.神経…

    ゆうじん

    行動!そして人生変えられるか?!ゆうじんブログ

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  • ★相性ってそもそも何?

    前回の続きのような話★「いつ出会いがありますか?」        自分の内を知り、伝え、相手の話を聞き、二人の着地点を見つけて行く。  相性80%で別れた人も…

    ケプリ夫人

    旦那さまは霊媒師

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  • 【セルフコーチング】自分軸で生きる第一歩

    こんばんは!自分軸コーチ フミエです^^     今年も新しいことにチャレンジ!!始まってまーす!!(๑>◡  片づけをスタートしたときに思い描いていた理想の…

    ノナカフミエ

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  • メルカリで売買、こんな時どうする?トラブル未満だけど、ちょっと悩んだ私の事例

    こんにちは! つくば市在住の主婦、らくちゃんです、(プロフィールはこちら)   昨年の秋ごろから、メルカリを始

    らくちゃん

    らくちゃんの毎日が宝探し

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  • Boothome(ブートホーム)口コミ|無料体験や料金・サービス紹介

    オンラインフィットネスBoot home(ブートホーム)の口コミ紹介。ブートホームを始めるなら利用者の口コミを確認してください。ブートホームは無料体験もあるので安心です。そんなブートホームの口コミや無料体験・料金・サービスなどを紹介します。

    てら

    tera-station

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  • 仕入れ先に気づいてすぐ行動してみた。。。

    こんばんは。副業に使用する商品の仕入れである問屋さんから仕入れている商品の仕入れ値を何度も見ているうちに。。。待てよ。。。この商品メーカーから直仕入れ出来へんのかな?って思いました。まぁ、普通の発想ではありますが。。。元々その問屋さんは取り

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  • 【ボス恋】あのブス女優は本当にブスなのか?

    あーもう、ウズウズするから言わせてください。笑笑少し前に佐藤健くんとツンデレラブラブドラマの誰もが羨むような女子を演じた上白石さん。昨日から、韓ドラ【彼女はキ…

    kobaken

    その毛玉服、今すぐ捨てなさい。

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  • 【迷信】昔からの言い伝えって本当なの!?

    どうも、やまたつです。 本日は「日本の迷信」についてです。 「親がよく昔から言ってた!」、「おばあちゃんがよく言ってる!」など、昔の人ほど、迷信を信じている人は多い気がします。 皆さんも少しは信じている迷信があるのではないでしょうか? なので、今回は迷信の中でもよく聞く迷信について、その"真相"と"どういう理由で言い伝わったのか"について解き明かしていきたいと思います! ※迷信なので、真相は根拠は無いと思ってもらっていいですが、念のため。。 夜に爪を切ると親の死ぬ目に会えない ■迷信の真相 ■どういう理由で言い伝わったのか 北枕は縁起が悪い ■迷信の真相 ■どういう理由で言い伝わったのか ピー…

    やまたつ

    <yamatatsu's BLOG>

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  • 【セルフチェック】あなたはリッチになれる人?それとも…

    昨日はデカフェじゃないコーヒーを二杯も飲んだせいかひさしぶりに夜更かしをしてしまいましたので今朝は体内リズムをリセットするために30分ほどお散歩してきましたな…

    kobaken

    その毛玉服、今すぐ捨てなさい。

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  • 介護用具専門相談員の修了試験の感想

    介護用具専門相談員の養成講習を受講してみたのつづき 最初に、自己紹介があり研修がスタート 自己紹介の内容では、 ①工事関係者(1名) ②介護用品業者(2名) ③自己啓発(1名) ・・・わたしです ④その他 介護施設関係者 この人員構成で、介護関係者以外が私だけの状況 当然浮いていましたよ・笑 自己紹介、解っている人達に入れられるのが怖くて正直に答えましたが講師の方々は慣れたもので、そんな私にも非常に分かりやすく説明してくださいました 先生方は、現場にも詳しく現役の方達でした 『授業構成』 ・授業構成 講義7割・演習3割(私の体感です) ・演習は、グループワークで進めます 基本は知識の植付けなの…

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  • 音声配信コミュニティSeedsの曲ができました!

    こんにちは、ソルティです。 現在マルチ音声配信プラットフォームSeedsを運営しています。 stand.fm、himalaya、Radiotalk、Rec.、…

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    ゲシェ・マイケル・ローチ  ダイアモンドの知恵 実践ブログ

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  • 自分のやることに意味はなくても構わない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のやることに意味はなくても構わない瀬野はぶっちゃけやっぱ、人生には意味ってないわと…

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  • すっごく笑える楽しい日

    明日の天気予報、一日中雪だ‥。自転車で行けるかな‥。明日は、1週間の中で1番私が好きな曜日。次男の作業療法があるから。私はただ、見てるだけなんだけど。この時間…

    水野結花

    ドイツ在住、全肯定カウンセラーが変わりたい人を後押し!あなたの思考癖を変えて新しい自分に

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    おはようございます。 地雷物件の記事に関連するのですが、皆さんは職場で自分の感情ってどこまで表に出されていますか? 私は嬉しいことや楽しいことについては素直に…

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  • 相性ってとっても大切ということ

    こんにちは!ご訪問ありがとうございます。手術を8回乗り越えて、自分らしい生き方の伝道師をしている元気なアラフィフYamachanことやまもと かおり です!初…

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