一級建築士

お風呂タイムの質を上げる

クイズ！ ○○○○○に入る文字はなんでしょう？ 目次 湯船に浸かるシャンプー・リンス・ボディは時間短縮目を温めるツボを押さえる&適当マッサージ頭全体手首から肘にかけて足の裏入浴剤を使うサウナ・岩盤浴・温泉@Hom […]

睡眠の質を上げる[生産性UPルーティン]

ちゃんと寝てるのに朝起きる時に重だるくはないですか？ そんな方は睡眠の質を見直しましょう。 リンク 目次 寝る前２時間はスマホをガッツリ見ないラベンダーの香りを垂らす自分に合う布団と枕を使う関連記事: 寝る前２時間はスマ […]

毎日20分歩く[生産性UPルーティン]

なんだかずっとケダルくないですか？ そんなあなたは、丁度良い運動を目指しましょう。目安は徒歩20分。 ルーティンを学習していく中で、目から鱗だったのは、「しんどい時ほど体を動かしや」というもの。 現代人は情報にまみれて脳 […]

朝、水を一杯飲む[生産性UPルーティン]

朝、喉カラカラ、ねむねむのまま過ごしていませんか？ そんな方は、ぜひ「起きてすぐ水を一杯飲む」を実践してみてください。 腸の調子を整えて、副交感神経を刺激することで、体の中から朝モードにします。 リンク 腸に良い影響を与 […]

起きて90分後にコーヒーを飲む[生産性UPルーティン]

朝、きちんと起きれたのに午前中なかなか勉強に集中できていないことはありませんか？ そんな人は、朝起きて90分後にコーヒーを飲んでみましょう。 一般的に、起きた直後はコルチゾールという目の覚める成分が体の中で分泌されるため […]

脳科学に基づく暗記ワザをまとめました[暗記効率化][自論・根性論ゼロ]

この記事は暗記法のまとめです。 という人にこそ知ってほしい方法を集めました。 全ての記事の共通ポイントについて、 勉強の成果を求めるならば、ガムシャラにやらず脳科学に基づいて行うことをオススメします。 そして、一時的な勉 […]

字では無く、イメージで覚える[暗記効率化]

リンク 教科書の文字をそのまま覚えようとして、頭に入ってこないということはありませんか？ そんな方は、イメージ（画像）を頭に作って覚えるようにしてみてください。 景色や人の顔を覚えるような感覚です。 ここで一つ質問！ 「 […]

インプットは紙で行う[暗記効率化]

PCやiPadを見ていても内容が頭に入ってこない、という違和感はありませんか？ その違和感は正解です。 スクリーンを通してみる情報より 現代人は、まだスクリーンに適応しきれておらず、 紙で印刷された内容の方が頭にスッと入 […]

寝る直前にリラックスして暗記をしよう[暗記効率化]

頑張った割に覚えたいことが覚えられていないということはありませんか？ そんな方は寝る直前に暗記をしましょう。 「夢で暗記内容を見る」「朝起きたときに一番最初に思い浮かぶ」 という状態に持っていければベストです。 また、ぐ […]

勉強はいつでもどこでもできる[勉強習慣][暗記効率化]

「教科書もノートも出せる状況じゃないし、今は復習できないな！」 と投げやりになることはありませんか？ そんな方は復習のやり方を見直しましょう。 復習するとき、最初はテキストは見ずに とにかく思い出すよう粘ってください。 […]